Comprendre les bienfaits de l’activité physique est l’un des premiers secrets pour améliorer votre bien être au quotidien et à long terme. Le docteur Fabien Pillard, médecin du sport et président de la Société Midi-Pyrénées de médecine du sport, vous dévoile tous les secrets de l’activité physique sur notre santé autour de 3 podcasts :
- « Les bienfaits insoupçonnés de l’activité physique »
- « C’est décidé je me (re)mets au sport ! »
- « Le sport, une arme contre les maladies chroniques »
Épisode 1 : Les bienfaits insoupçonnés de l’activité physique
On le sait tous, il faut bouger au moins 30 minutes par jour. Bouger, cela signifie adopter un mode de vie actif, à la fois en augmentant son niveau d’activité physique et en réduisant le temps que l’on passe en position assise ou allongée.
Mais pourquoi faut-il bouger ? Quels sont les réels bienfaits de l’activité physique ? Et comment s’y prendre pour bouger plus au quotidien ? Toutes ces questions, le journaliste d’En bonne santé est allé les poser au docteur Fabien Pillard, médecin du sport et président de la Société Midi-Pyrénées de médecine du sport. Voici ses réponses, ses conseils et ses astuces pour vous donner envie de bouger.
Épisode 2 : C’est décidé, je me (re)mets au sport !
Ça y est, vous êtes motivé ! Vous allez reprendre le sport ! Mais attention, avant de vous lancer, il est important de vous renseigner sur les précautions à prendre.
Pour préserver votre santé, il est recommandé de prendre rendez-vous avec votre médecin. Celui-ci pourra ainsi réaliser un bilan et vérifier que vous êtes en bonne santé. Il sera aussi un allié de taille pour vous aider à choisir votre discipline et à pratiquer sans vous blesser.
Le journaliste d’En bonne santé fait le point sur tout ce qu’il faut savoir avant de reprendre le sport avec le docteur Fabien Pillard, médecin du sport et président de la Société Midi-Pyrénées de médecine du sport.
Épisode 3 : Le sport, une arme contre les maladies chroniques
Qui a dit que l’on ne pouvait pas faire de sport quand on souffrait d’une maladie chronique ? Bien au contraire, l’activité sportive, à condition bien sûr qu’elle soit adaptée, participe à améliorer la qualité de vie des malades. Elle est même considérée comme un véritable « médicament » !
Bonus : le sport permet au patient de s’approprier sa maladie et de retrouver l’estime de soi.
C’est tous ces bénéfices que le docteur Fabien Pillard, médecin du sport et président de la Société Midi-Pyrénées de médecine du sport, a listés au journaliste d’En bonne santé.
Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour la santé, mais il est également important de reconnaître que l'alimentation et le sommeil jouent un rôle essentiel dans cette démarche.
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